Un très bon moyen d’améliorer votre shoot est de pratiquer l’exercise du 7-up contre vous même. Vous devez prendre un shoot que vous devez convertir 7 fois consécutives avant de continuer avec un shoot différent. Commencez de préférence avec des shoots faciles tels que des layups ou des shoots très […]
Le Lancer-Franc
Le lancer-franc est l’atout primordial d’un bon attaquant. Si vous shootez vos lancer-francs avec près de 100% de réussite, l’équipe adverse aura peur de faire faute sur vous et vous accordera plus de paniers incontestés. Quand vous shootez un lancer-franc en condition de match, vous devez vous concentrer sur votre […]
Fade-away shoot
Le shoot en fade-away est un shoot plus difficile à maitriser que les shoots classiques. Il est aussi plus dur a contrer pour la défense adverse et se révèle donc être une arme redoutable quand bien maitrisée. Le principe est de shooter tout en sautant en arrière (pour éviter un […]
Les principes du rebond
Voici quelques principes de base pour devenir un bon rebondeur. Le principe le plus important au rebond est de regarder la trajectoire de la balle lors du shoot de manière à anticiper le rebond. Il est également très important de se concentrer sur chaque shoot comme si ils allaient etre […]
Dribble les yeux bandés
Bandez-vous les yeux à l’aide d’un bandeau ou fermez tout simplement vos yeux. Dribblez sur place avec un ballon pendant au moins 60 secondes. Cet exercice vous aidera à développer votre sens tactile et votre touché de balle. Vous pouvez augmenter la difficulté de cet exercice en l’exécutant sur un […]
Dribble en huit
Une bonne manière d’améliorer considérablement son dribble est de s’entrainer avec des exercices permettant d’isoler le dribble. Un des exercice le plus commun mais aussi le plus efficace est le dribble en 8. Pour le réaliser, se baisser le plus bas possible en fléchissant les jambes mais en gardant le […]
Ronny Turiaf
Equipe: Los Angeles Lakers Date de naissance: 19/01/1983 Taille: 2m08 Poids: 113 kgs Poste: Interieur Numéro de maillot: 21 Université: Gonzaga Les liens Ronny Turiaf : – Sa page NBA.com– Sa page unniversitaire